Horizontale adductie
Houdt de aangedane arm op schouderhoogte. Breng de arm in de richting van de tegengestelde schouder. Let op: het rekgevoel dient u te voelen aan de achterzijde van de schouder
Horizontale adductie
Houdt de schouder laag
Horizontale adductie
Breng de arm voor het lichaam langs
Horizontale adductie
Ondersteun eventueel met de andere arm. Ook kunt u lichte overdruk geven om de rek te intensiveren