Oefeningen onderarm
- Oefening 1 : Spierversterking onderarm met bal
- Oefening 2 : Polsstabilisatie A
- Oefening 3 : Polsstabilisatie B
- Oefening 4 : Polsstabilisatie C
- Oefening 5 : Extensie elleboog
- Oefening 6 : Passieve suppinatie
- Oefening 7 : Rekken extensoren
- Oefening 8 : Rekken nervus Ulnaris
- Oefening 9 : Rekken nervus Radialis
- Oefening 10 : Flexie onderarm
- Oefening 11 : Rekken flexoren onderarm
- Oefening 12 : Passieve pronatie
- Oefening 13 : Duim spreiden
- Oefening 14 : Houding pols met oefenen
Rekken nervus Ulnaris
Plaats de hand tegen de muur. De vingers wijzen naar de vloer. Draai met het lijf van de muur weg tot er rek optreedt