Oefeningen voet/enkel
- Oefening 1 : Voetspieren (met handdoek)
- Oefening 2 : One leg balance: been zwaaien
- Oefening 3 : One leg balance: push up
- Oefening 4 : One leg balance: voet tikken
- Oefening 5 : Standing calf raise (1-benig)
- Oefening 6 : Standing calf raise (2-benig)
- Oefening 7 : Tennisbal rollen
- Oefening 8 : Tennisbal 'pompen'
- Oefening 9 : Stap en balans
- Oefening 10 : Step down
- Oefening 11 : Step up
- Oefening 12 : Stand op 1 been
- Oefening 13 : Rekoefening voor de kuitspieren
- Oefening 14 : Calf raises
- Oefening 15 : Kracht: m. tibialis posterior (excentrisch)