Stofzuiger

Steun op handen en knieen. Het bovenlichaam met een bolle rug naar achteren brengen (billen richting enkels), vervolgens met een holle rug en met de neus vlak boven de grond naar voren bewegen tot het hoofd tussen de armen is. Vervolgens weer opdrukken en met bolle rug naar achteren bewegen. Deze beweging kan ook in tegengestelde richting worden uitgevoerd.