Lig op de buik. Beide armen boven het hoofd (in een 'V'), ellebogen achter de rug naar elkaar toe brengen (in een 'W')
Houdt de armen gestrekt naar voren in een V vorm
Breng de ellebogen achter de rug naar elkaar, waarbij de armen een ´W´ vormen
Terug naar overzicht
