Zijwaarts buigen
Zorg voor een actieve zithouding. Buig het hoofd zover mogelijk naar rechts met het oor naar de schouder. Om de rek te intensiveren kunt u met de hand het hoofd omvatten en lichte overdruk geven. Herhaal deze beweging in de andere richting
Zijwaarts buigen
De rek kan worden geïntensiveerd door met de arm het hoofd te omvatten en lichte druk te geven. Zorg ervoor dat het geen pijn doet